اناقه وجمال

الجمال الدائم

الجمال هدف كل امرأة مهما اختلف عمرها فهى لاتفقد هدفها فى أن تكون جميله  جمال دائم لايزول وأن تغيير فياحبذا لو تغير للأفضل

لابد من معرفة ان الجمال الحقيقى ليس الجمال الخارجى فقط وانما قدر كبير من الجمال ينبع من الداخل

حب الناس هو اول مكونات وصفة الجمال الداخلى

انظرى الى الحياه بتفاؤل وكونى مصدر سعاده من حولك

قللى من الشكوى والبكاء على مافاتك تجدى الناس التفت حولك  واحبتك .

إذا كان بمقدورك المساعده فلا تتردى ولاتتركى نفسك الى الهواجس  السلبيه التى تجعلك تتذكرين اسباب ومبررات وهميه لإعراض عن فعل الخير .

ترفقى بالناس والتمسى دائما اعذارا هذه الاعذار قد تجعلك تطردين الحقد والكرهه والغضب من داخلك .

صفاء الناس من  المكونات الهامه للوصفه السحريه للجمال .

اعترفى بأخطاءك ولو فى البدايه بينك وبين نفسك ثم اعقدى العزم على اصلاحها وبعد ان تحاولى الاصلاح وتتعلمى كيف تبدلى رد الفعل السئ بأخر حسن سوف تكتسبين القدرة على مواجهة الناس بأخطائك والاعتراف بها ثم بعد ذلك قد تتعلمين كيف تتصرفين بحزر وكيف تحمين نفسك من الوقوع فى كثير من الأخطاء.

لاتغلقى على نفسك عالمك ا لخاص حتى لو كان عندك من الظروف ما تخشين افشاؤه , حاولى كسب صداقات جديده مع الاستمرار فى الاحتفاظ بأسرارك الخاصه .

اكتسبى مهارات التعامل مع الناس لكى تتمكنى من التعلم ن خبرا وعادات من تعرفين .

لاتقابلى الاساءه بالاساءه ولاتقبلى على اكتساب عيوب الاخرين من خلال تقليد اخطاءهم ولكن تمسكى بحسن الخلق واظهرى تميزك وسط الجميع .

لاتثقلى على نفسك باعمال فوق طاقتك ودائما تمسكى بالاعمال التى تجدين راحه ومتعه فى ممارستها.

اهم ماتتميزين به شعر جميل                  

اعرفى شعرك

يعتمد الشعر فى تغذيته على غدد دهنيه ومن ثم فإن المادة الدهنيه التى تفرزها الغدد تساعد على اكسابه ملمس دهنى و مظهر لامع جميل حسب قدرة هذة الغدد على افراز هذه المادة التى تحيط بكل شعره وتحميها من العوامل المحيطه بها

وتعتمد هذه الغدد فى تغذيتها للشعر على الاوعيه الدمويه الموجودة فى فروة الرأس

وتستغرق الشعرة فى نموها من  اسبوعان الى ستة اسابيع لتبدأ فى الظهور على سطح البشره ثم يستمر فى النمو لفترة من شهرين الى اربعة اشهر قبل ان تبدأ فى السقوط.

هذة الحقيقه تؤكد أن جمال وصحة الشعر تبدأ من نمط تغذيه سليم أى من الدخل أولا

ثانيا:الاضطرابات النفسيه والتوتر العصبى تؤثر على عمل الغدد المغذية للشعر و قدرتها على افراز الدهون التى تغذى فروة الرأس وايضا الشعرة ومن ثم فان ذلك يظهر اثاره على صحة وجمال الشعر بالاضافه الى اثاره على فروة الرأس فالحاله النفسيه هى احد عوامل ظهور القشرة والتهابات قشرة فروة الراس .

ولنبدأ فى التعامل مع الحقيقة الاولى وهى التغذية السليمة للجسم وبالتالى فعلينا ان ندرس تأثيرالاغذية على الشعر واهمية كلا منها 

تخلصى من الهالات السوداء وانت فى منزلك                        
اشربى من 2 الى 3 ليتر من الماء فالماء اساسى للتخفيف من حدة الهالات السوداء كما انه يساهم فى التخلص من السموم الموجودة فى الجسم.

استعملى كمادات من الشاى البارد لمدة تتراوح بين 10 الى 15 دقيقة فى اليوم
اضيفى قيلي من عصير الليمون الى اوراق النعناع وافرميها واصنعى معجون يوضع على العين لمدة تتراوح بين 10 الى 15 دقيقة يوميا
ضعى اكياس مليئة بالثلج على المنطقة اسفل العين يوميا .
اكتشفى الفرق فى خلال اسبوعين الى ثلاثة اسابيع

ظلال العيون

ظل العيون الكريمى مناسب للبشرة الجافه  فى حين ان ظل العيون البودره مناسب للبشرة الدهنيه

يفضل استخدام درجة واحدة فقط فى كل مرة تضعين فيها ظل الجفون حتى لايبدو مكياجك مبالغ فيه

المكياج المبالغ فيه او الداكن قد يجعلك اكبر سنا .

تذكرى دائما ان المكياج لإظهر جمالك وليس لخلق جمال .

طريقة وضع ظل العيون

ضعى اللون على طول الجزء السفلى للجفن بحيث لايمتد الى منطقة عظمة الحاجب

استخدمى فرشاه صغيرة ، حركيها ذهابا وايابا على الجفن حتى تصلى الى شكل مثالى ناعم فى منطقة وسط الجفن .

اقلام التحديد

استخدمى اقلام تحديد اغمق من لون ظل الجفون حركي القلم على طول خط الرموش  سيمنحك هذا مظهر جذاب غير متكلف .

استخدمى اقلام تحديد اغمق من لون ظل الجفون حركي القلم على طول خط الرموش  سيمنحك هذا مظهر جذاب غير متكلف .

انقاص الوزن بطريقه سهله                                         
مع القـرب على انتهاء فصل الصيف لابد من البحث عن طريقه سهله ومؤثره لآنقاص عدد اعلى من السعرات الحراريه

وهناك ستة طرق مناسبة لفقدان الوزن يوميا بدون اللجؤ الى مجهود زائد كوسيله لافراز العرق

من المعروف أن الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين دى تكون قدرة اجسامهم على حرق سعرات حرارية اقل لذلك لابد من تناول ما لايقل عن 2000 مللى جرام يوميا من الاصناف التى تحتوى على فيتامين دى

لابد من النوم لفتره لاتقل عن 7- 9ساعات يوميا لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون .

السعرات الحراريه المحترقه نتيجة  العمل فى المنزل يمكن بسهوله استعادتها لذا فمن الواجب عمل فترة راحه اثناء اداء النظافه المنزليه واللجؤ لعمل أخر مثل غسيل الصحون ثم العودة الى التنظيف مره اخرى.

الضحك المستمر لفترة لاتقل عن 15دقيقه يوميا ليس فقط مفيد لعضلة القلب ولكنه ايضا يزيد من القدرةعلى فقدان السعرات الحراريه بنسبة 50%-

لابد من شرب مالايقل عن 8 اكواب ماء يوميا لزياده القدرة على حرق الدهون بنسبة تقارب 30% .

النشاط والحركه يساعدان على سرعة حرق الدهون وكذلك المشى وصعود السلم .

اساسيات لكى تبدين دائما فاتنه                                           

• لابد من تحس واختيار الكلمات المناسبة والبعد عن الابتذال فى الكلمات والتصرفات.
• لابد من الاعتدال فى اختيار الملابس والاكسسورات .
• اختارى الالوان الفاتحه من ادوات المكياج وخاصة فى فترة النهار فهى تعطى احساس بصغر السن والبساطه .

أضيفى لوجهك غرة مميزة                                

لابد ان تتوفر لديكى بعض الصفات لكى تكون غرتك جميله

ان يكون شعرك ناعم أو ان تستخدمى كريمات تثبيت الشعر

يمكن قص الغرة بالنسبه للسعر المجعد أذا كان ذا طابع مرن وسهل التطويع.

ان لا يكون انفك له طابع اغريقى اى له عظمه كبيرة وأن يكون مستوى الخط مع الجبهه

أن تكون منابت شعر الغرة للأمام وليست بأتجاه الخلف .